「山道の歩き方」を見ていたら、摩耶山に上りたくなります。

寒くなると、部屋の内と外の温度差があるので注意しなければ、とか、

もう歳だし、疲労回復に時間がかかるし、とか、

外をうろつくのを控える理由を探しがちになっています。

 

そんな時、見たのがこちらの動画。

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山歩きによる脚への負担の話から始まると、

結構ウンウンとうなずく場面があるので、そのまま視聴を続けます。

 

「骨盤を持ち上げ、骨盤から前に出す」歩き方は、

膝への負担を少なくするそうですが、

私がストレッチをする時に参考にしている、

こちらのチャンネルの動画にも共通している考え方だと思います。

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よく言われるように、初心者のトレーニングは1回に長い時間をかけるより、

短い時間でも頻度を多くする方が良い、と言われているので、

普段から骨盤を少し意識して歩いたり、階段を上ろうかなと思います。

 

ハイキングに行く時は、トレッキングポールも使っているので、

こちらの動画で、私の使い方をチェックします。

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結果、ポールは体のバランスをとる為に使うのに、

下りではポールに体重をかけ過ぎている事が分かりました。

 

今までの歩き方やトレッキングポールの使い方をチェックできたので、

歩き方の修正がてらハイキングに行きたい気持ちが湧いてきます。

 

いつも心のどこかに、摩耶山へハイキングに行きたい、

というのがあるのでしょう、

出かけた先でも摩耶山が見えると写真に撮っています。

 

12月18日

ポートライナー三宮駅越しに、左側に布引ハーブ園の山上の建物、

右側に摩耶山上の電波塔です。

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10月6日

メリケン波止場からクラシックな商船三井ビルディングや、

その後ろに細長い神戸阪急ビル越しの摩耶山上の電波塔です。

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9月29日

時折小雨が降るけれど雲が低くないのか、

ポートアイランド北公園から見えている摩耶山上の電波塔です。

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8月28日

真夏のカンカン照り。

ハーバーランド・高浜岸壁からの、摩耶山上の電波塔です。

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4月25日

北野浄水場跡から、少しだけ見える摩耶山上の電波塔です。

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2月17日

フラワーロードから、新神戸ANAホテルの奥、

少しだけ見える摩耶山上の電波塔です。

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1月16日

北風が強いハーバーランド

摩耶山上の電波塔が雲に隠れています。

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摩耶山には、出来れば季節ごとに1回位は上ってみたいですね。

 

山の話とは全く関係ありませんが、

ここ何ヶ月か、何故か分からないけれど、

パソコンのディスプレイ画面の調整をする、

グラフィックスカードのソフトが不調で困っていたのですが、

先ほど、ドライバを更新すると、不調が直ってホッとしています。